RECHERCHE MÉDICALE SUR LE FITNESS ET L’EXERCICE
Selon des recherches médicales sur la condition physique, il a été découvert que la condition physique est étroitement liée à votre santé. Une personne en bonne santé qui mène une vie saine a tendance à vivre plus longtemps et plus heureux qu’une personne obèse. La forme physique peut non seulement améliorer votre santé, mais aussi réduire le risque de développer les symptômes de certaines maladies cardiaques chroniques, accidents vasculaires cérébraux, hypertension artérielle, diabète de type 2 et taux élevé de cholestérol dans le sang.
Cela peut également réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer. Le mouvement physique et l’exercice physique quotidien peuvent avoir des avantages à long terme et des effets immédiats sur votre santé. Cela vous aidera non seulement à rester à l’écart de certaines maladies chroniques, mais améliorera également votre posture corporelle mauvaise ou flasque. Un minimum de 30 minutes d’exercice peut vous permettre de vivre plus longtemps et en meilleure santé. La forme physique peut avant tout améliorer votre qualité de vie.
Voici quelques conseils médicaux, avantages et bienfaits de la condition physique:
EXERCICES AIDER À ÉVITER L’OBÉSITÉ
Certaines études médicales ont montré que le fait de ne pas faire d’exercice physique augmente le poids et le risque d’obésité. Si vous êtes sur le chemin de la perte de poids, il est important de comprendre la relation entre forme physique, exercice et être en bonne santé et en forme. Votre corps libère de l’énergie de trois manières différentes, en digérant les aliments, en maintenant les fonctions corporelles, en faisant de l’exercice et en faisant des mouvements physiques. Si vous suivez un régime strict pour perdre du poids, une réduction de votre apport calorique régulier fera baisser votre taux de métabolisme, ce qui peut ralentir votre perte de poids. De l’autre côté, il est prouvé que l’exercice régulier augmente votre taux métabolique, vous aide à perdre du poids et à brûler plus de calories que vous n’en consommez.
STIMULER LA CIRCULATION DU SANG
Le manque d’engagement dans les exercices physiques peut être une des principales causes d’augmentation du risque de maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. L’engagement dans l’exercice peut stimuler la circulation sanguine normale dans votre corps, ce qui peut améliorer la sensibilité à l’insuline, la composition corporelle et la santé cardiovasculaire. En outre, il diminue également l’hypertension artérielle et les niveaux de graisse dans votre sang. Par conséquent, réduire le risque de diabète de type 2.
FITNESS SIGNIFIE SANTÉ – DITES PAR TOUS LES EXPERTS MÉDICAUX
Selon tous les experts médicaux, les diététiciens et même les entraîneurs de gymnastique, le conditionnement physique signifie le maintien de votre santé. En étant obèse, votre santé est en danger. Si vous vous maintenez en forme, pratiquez des exercices réguliers et surveillez votre alimentation, vous aurez tendance à vivre plus longtemps et en meilleure santé. La forme physique est importante si vous voulez mener une vie saine. Votre corps a besoin d’une routine d’exercices appropriée ainsi que de tous les nutriments qui peuvent aider les muscles et les os à rester forts pendant une longue durée. Si vous ne prêtez pas attention aux conseils médicaux concernant les chances de remise en forme, vous pourriez avoir à souffrir de maladies graves à un jeune âge, ce qui entraînera diverses autres complications de santé.
