Une nourriture bonne et saine ne remplit pas seulement votre estomac; il communique également avec votre corps, votre ADN. Les choix alimentaires que vous faites dans la vie de tous les jours ont un impact considérable sur vos sentiments actuels et futurs. Une bonne nutrition va assurer un mode de vie sain.
Qu’est-ce que la nutrition?
Vous pouvez définir la nutrition ou la nutrition comme étant l’apport en nutriments dont les organismes ont besoin pour rester en vie. Selon la perspective de la médecine et de la science humaines, la nutrition est le processus d’utilisation et de consommation des aliments. Il s’agit de l’étude des différents nutriments présents dans les aliments et de la manière dont le corps réagit à différents nutriments. Il analyse également la corrélation entre la santé, l’alimentation et la maladie.
Faits amusants sur la nutrition
Un corps humain a besoin de sept nutriments au total pour se maintenir. Certains nutriments ne fournissent pas d’énergie à une personne, mais il reste essentiel de les consommer, comme les fibres et l’eau. Les micronutriments sont également nécessaires au corps humain, mais en petites quantités. Le corps humain est incapable de synthétiser les vitamines, qui sont un composé organique essentiel.
Pourquoi est-il important d’avoir une bonne nutrition?
Un régime alimentaire nutritif est important pour nous à bien des égards. En voici quelques uns.
1- Votre bien-être dépend de votre nutrition
Une alimentation saine représente un mode de vie actif. Selon un rapport de la Fondation pour la santé mentale, les deux tiers des personnes dont le régime alimentaire est constitué de fruits et de légumes frais ne signalent aucun problème de santé mentale. Si vous souhaitez protéger le sentiment de votre bien-être, vous pouvez toujours ajouter à votre régime des aliments plus sains, comme ceux contenant des minéraux, des vitamines, des glucides complexes et des graisses essentielles.
2- Être en mauvaise santé vous coûte trop cher
Le département américain de l’agriculture affirme que le régime alimentaire plus sain des individus réduira de 71 milliards de dollars par an les dépenses consacrées aux soins médicaux. Et même ces statistiques ont été lues en considérant quelques maladies résultant d’une mauvaise alimentation, pas toutes. Ces quelques maladies sont les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, le cancer, les maladies coronariennes.
3- Bonne alimentation = meilleur système immunitaire
Le système immunitaire humain constitue la première ligne de défense contre les maladies. Une mauvaise nutrition est considérée comme la principale cause de déficit immunitaire. Si vous voulez maintenir votre système immunitaire, vous devrez maintenir votre apport en vitamines et en minéraux. Vous devez vous assurer que votre régime alimentaire contient un bon équilibre entre tous les nutriments.
4- Vous ne vieillirez pas trop vite!
Certains aliments, tels que les baies, les tomates, les avocats, le poisson et les noix, contiennent certains types de vitamines et de minéraux bénéfiques pour la peau. Par exemple, la vitamine C présente dans les tomates est essentielle à la formation du collagène. Le collagène rend votre peau plus ferme et ralentit le processus de vieillissement.
5- Vous aurez toute l’énergie dont vous avez besoin!
C’est un fait que nous vivons une vie trépidante. Si nous voulons suivre le nombre d’activités inscrites à nos horaires, nous avons besoin de suffisamment d’énergie. Ce que nous consommons détermine la quantité d’énergie que nous aurons. Donc, pour éviter un style de vie moche, nous devons manger sainement!
