Fitness: La base de votre santé

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La condition physique fait partie intégrante de nos vies. Plus nous sommes en forme, meilleure est notre vie. La condition physique est liée à notre santé. Pour être en forme, de nombreuses personnes suivent un régime alimentaire sain et strict, ont recours à des programmes d’entraînement intensifs, à l’endurance et à l’entraînement physique. Être en forme ne signifie pas avoir un poids insuffisant ou ne pas manger des portions appropriées de glucides, de protéines et de minéraux. Cela signifie simplement que vous gardez votre corps en bonne santé, que vous pouvez tout manger et tout faire facilement, sans vous fatiguer.

La condition physique est importante pour votre santé car une augmentation de poids peut augmenter le risque de certaines maladies chroniques, telles que le diabète, l’hypertension artérielle, l’insuffisance hépatique, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc.

Il y a beaucoup de choses que vous devriez avoir une connaissance de la forme physique. Voici quelques points qui peuvent vous aider à rester en forme et en bonne santé. Voici une idée générale sur la façon de mesurer votre niveau de forme physique, votre poids, votre indice de masse corporelle, vos avantages et vos inconvénients.

INFORMATIONS GÉNÉRALES SUR FITNESS

L’indice de masse corporelle est simplement une valeur liée à votre forme physique, qui découle de la taille et du poids d’une personne. Il est exprimé en kilogrammes par mètre carré. Les gens calculent généralement leur indice de masse corporelle en ligne ou à l’aide du graphique fourni sur Internet. Il existe différents critères d’évaluation de l’indice de masse corporelle pour les femmes, les hommes et les enfants. Selon votre indice de masse corporelle, une personne entre dans la catégorie insuffisance pondérale, poids normal, poids santé, surcharge pondérale ou obèse. Une personne dont l’IMC est supérieur à 27 ou 28 est classée dans la catégorie obèse.

AVANTAGES DE VOUS GARDER À VOTRE SERVICE

BON POUR VOS MUSCLES ET OS
Rester en forme peut améliorer la santé de vos os et de vos muscles. Les exercices de fitness peuvent stimuler la construction musculaire si votre apport en protéines est suffisant. De plus, rester en forme favorise la capacité musculaire d’absorber plus d’acides aminés. Cela aide vos muscles à se développer. Les exercices de remise en forme peuvent également vous aider à maintenir votre masse musculaire et votre densité osseuse.

RÉDUIRE LES RISQUES D’ATTAQUE CARDIAQUE ET DE CARTES

Un excès de graisse sous la couche musculaire peut nuire au bon fonctionnement de votre foie et de votre cœur. En raison de l’excès de graisse, votre circulation sanguine et votre circulation se déforment. Cela peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Rester en forme peut réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

PRESSION ARTÉRIELLE FAIBLE

En gardant votre forme, vous aurez une pression artérielle basse et un taux de cholestérol bas.

RISQUES DE NE PAS VOUS GARDER EN BONNE FORME

  • Manque d’énergie et d’endurance pour vos relations sexuelles avec le partenaire.
  • Risques élevés de crise cardiaque et d’AVC.
  • Risques élevés de maladies cardiaques chroniques.
  • Augmentation du taux de mauvais cholestérol dans le sang.
  • Hypertension artérielle.
  • Corps flasque et mauvaise posture.
  • Articulations raides et risque potentiel d’ostéoporose.

CONCLUSION

La forme physique est très essentielle à votre santé et affecte grandement votre routine quotidienne et vos mouvements physiques.