Les séances d’entraînement cardio sont à la mode dans tous les gymnases. Les résultats de cardio sont impressionnants et rapides. Êtes-vous fatigué de perdre du poids des médicaments et des plans de régime pour perdre du poids? Crois moi; la vie est ennuyeuse avec ces restrictions. Mais vous devez comprendre que vous devez également rester en forme et actif pour avoir fière allure si vous voulez acquérir un corps parfait et maigre. Les hommes et les femmes aiment un corps sain et intelligent. Mais la vérité est que vous devez travailler pour atteindre vos objectifs corporels et qu’il n’est pas facile de vivre votre vie selon les plans de régime uniquement. Les exercices sont bien meilleurs que les autres options adoptées actuellement pour perdre du poids.
Qu’est-ce que l’entraînement cardio?
Quelqu’un trouvera peut-être que les exercices de haute intensité sont plus efficaces pour perdre du poids et il ne fait aucun doute que c’est un moyen plus rapide de perdre du poids et de la graisse. Mais d’autre part, de nombreux débutants ne se sentent pas à l’aise avec ces exercices de haute intensité car je ne suis pas John Cena et vous n’êtes pas non plus un champion de lutte. Le cardio-training pour perdre du poids est donc la meilleure combinaison d’exercices de haute intensité et de basse intensité. Vous pouvez facilement obtenir des résultats meilleurs et plus rapides, et vous n’aurez pas à vous inscrire à la salle de sport, mais vous devrez sortir de votre zone de confort.
Ne le prenez pas à la légère
L’entraînement cardio n’est pas un jeu d’enfant. Si vous voulez des résultats plus rapides, préparez-vous à vous faire botter le cul. La plupart des gens disent que l’entraînement cardio doit durer entre 10 et 40 minutes seulement. Si votre cardio dépasse les 40 minutes, mon garçon, vous ne faites pas de votre mieux. Faites en sorte que vous n’osiez pas vous entraîner même une seule minute au-dessus de 40 minutes.
Pièces faciles et pièces dures
Ne prenez pas trop de stress sur vos muscles. Essayez juste de garder votre partie dure cardio environ 40 secondes. Mais vous devez vous assurer que les pièces faciles prennent deux fois plus de temps que les pièces dures. Si vous faites superman poser pendant 30 secondes. Le sprint devrait durer environ 1 minute.
La partie dure signifie la partie difficile
Lorsque nous parlons de cardio training pour perdre du poids, cela signifie que vous devez être prêt à faire face aux travaux ultimes qui peuvent vous faire cesser de fumer en une seule journée. Mais restez fort et concentrez-vous sur l’objectif final. La partie difficile de l’entraînement cardio pour perdre du poids devrait être difficile. Si vous avez une échelle de 1 à 10, le plus difficile devrait être sur 11. J’espère que vous avez compris l’idée.
3 à 4 jours par semaine
Votre corps a besoin de repos adéquat pour un poids parfait afin de perdre des résultats. Prenez votre temps et laissez votre corps profiter des vacances et optez pour le cardio HIIT de 3 à 4 jours.
L’exercice cardio doit être le dernier
L’entraînement cardio est si difficile que vous ne disposerez pas d’assez d’énergie après un entraînement pour un autre exercice. Alors gardez comme dernière option sur votre liste. Vous ne voudriez même pas sauter d’une corde après un entraînement cardio. Ainsi, la dernière place est la position idéale pour l’entraînement cardio dans votre plan d’exercices. Assurez-vous de faire de votre mieux pour obtenir les meilleurs résultats.
